日記
2016年6月18日(土)
体重67.9kg
収支カロリー -230 kcal
摂取カロリー 1,770 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

67.9kg

11:40
体重67.9kg


コメント
2016年6月19日 05:46
おはようございます。
突然で失礼します。
しろくまのアイス、私も大好きです。
美味しいよね〜
この夏も、アイスも食べながらのダイエット私も頑張ります(*^^*)
2016年6月19日 11:20
>hiroさん〜

おっ!
白熊ファン見っけ(^^)/\(^^)
ほどほどに食べてがんばりましょうね。

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.7kg -7.5%
現在69.7kg 33.5%
あと4.7kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
3 4 6
11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.2s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.4s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 97.2s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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