ダイエット日記 > チョコさんのマイページ > 2016年6月17日(金)【4】
日記
2016年6月17日(金)
体重55.4kg   体脂肪率27.6%

2016年6月17日(金)【4】

11:16
体重55.4kg  体脂肪率27.6%

ひどい体重と体脂肪率・・・
あれだけ食べれば当然か。

体重の増量もだけど、これだけお菓子食べたら糖尿もヤバイ気がする・・・
今週は土曜日まで仕事。
がんばるぞ。


★朝食★(7:10)
レーズンバターロール
ヨーグルト
バナナ
紅茶


★昼食★(12:00)
お茶漬け


★夕食★(18:45) (予定)
ごはん
油揚げと大根とえのきのお味噌汁
トマト
レタス
きゅうり
大根とサバの煮物
笹かまぼこ



★間食★
ブランチュール 3枚
バター飴
アイスは食べちゃうと思う・・・

★運動★
ラジオ体操(第1)
スクワット 30回


コメントする


 


40代前半 女性 身長:157.2cm
脱1日坊主!!

まずは3日続ける
2015年12月25日スタート
開始時55.2kg 27.5%
-2.7kg -1.8%
現在52.5kg 25.7%
あと2.6kg あと3.7%
目標49.9kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.6s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

一覧へ

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!