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日記
2016年6月14日(火)
体重55.2kg   体脂肪率27.2%

2016年6月14日(火)【28】【1】

11:14
体重55.2kg  体脂肪率27.2%

また5に戻ってしまった・・・
と、思ったら女子日開始。浮腫みだな。

★朝食★(7:10)
バターロール
カロリーメイト
ヨーグルト



★昼食★(12:00)
おにぎり
ケンちゃん豆腐



★夕食★(18:45) (予定)
ネギ塩豚カルビ丼
豆腐となめこのお味噌汁
レタス
トマト
きゅうり





★間食★
ブランチュール
アルフォート
チョコ





★運動★
ラジオ体操(第1)
スクワット 30回


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40代前半 女性 身長:157.2cm
脱1日坊主!!

まずは3日続ける
2015年12月25日スタート
開始時55.2kg 27.5%
-2.1kg -0.7%
現在53.1kg 26.8%
あと3.2kg あと4.8%
目標49.9kg 22.0%

 

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昨日
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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

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