日記
2016年6月18日(土)
体重93.5kg
収支カロリー -769 kcal
摂取カロリー 2,102 kcal
消費カロリー 2,871 kcal

ダイエット中なのを忘れない

×

一日一回はマインドフルネスな食事

未記入

ながら運動、隙間運動

未記入

外にお出かけしよう

未記入

1コ−ナー掃除

×

いらないものを3つ以上捨てる

○

よく噛んで食べる

○

足の筋トレ(伸ばし、起ち、スクワット、サイド、もも)

○

野菜→肉・魚→主食の順番で食べる

○

1日1回以上外に出かける

○

ロングブレス

○

出所不明な金

22:11
体重93.5kg




旦那ちゃんの通帳に、心当たりのない金額が入金されていたらしい
(ι´゚д゚`)<え!?マス添えみたいだな!!

ボーナスにしては少ないし、他の手当も明細書が付いてくる


2人で考えて、ひざのけがで私が入院していたから、会社の共済からなにかが出るんじゃないかという結論になった(本当かわからない)

わーい!!( ´∀`) ってなって

田舎のオアシスイオンモールに行って、いろいろ買ってもらった

そして帰りはいつもの寿司屋ではっちゃける

食べ過ぎたけれど、夕飯少な目にして、散歩に出かけたら
もう、お腹は軽い感じ

お昼にたくさん食べるのはアリだわ

って、ゴルァァーーー!!

( ‘д‘⊂彡☆)))Д´) パーン

いい訳ばっかじゃよ!!

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目標【1,650kcal】55s生活
- - - - - - - - -
本日【2,102kcal】70kg風
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とにかく昼を食べ過ぎたなあ
でも、焦ってはいない

夜を野菜中心にして
散歩も沢山したので
収支カロリーはマイナスだしね

明日も歩こう
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☆---通じました
- - - - - - - - -
外の歩き 10,322歩
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 ■今日の掃除コーナー■
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    さぼり
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 ■今日の捨てたもの■
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 *下着のタグ
 *銀紙
 *古い下着


コメント
 
 
2016年6月18日 22:22
初めまして りさです勝手にお気に入りに入れさせて貰いました美味しそうですね
私もウォーキングはまだ出来てませんが運動は まずまず出来たと思います

痩せたり リバウンドの繰り返しですが マイペースに頑張って居ます 宜しくお願いします〓
2016年6月19日 00:12

私は昨日夕飯にお寿司食べましたー!
朝腹が重たかった(*_*)
食べ過ぎ注意ですね、、笑
 
 
2016年6月19日 15:40
うわっ!
ボーナス前の臨時収入だなんて、嬉しいじゃないっすか〜!
うちなんて、旦那が眼鏡のフレーム折れちゃったとか言って、
今日、新しい眼鏡をボーナス払いで新調・・・
諭吉さん、7人分よ・・・
私なんて欲しい物も我慢してるってのにさ、
私の給料、殆ど貯蓄に回してるのにさ、
何か自分がみじめに感じたゎ〜。

近いうち、何か買って貰おうっと(-。-)y-゜゜゜


日中の食べ過ぎは全然問題ナッシング♪
お寿司はやっぱり腹いっぱい食べなくちゃヽ(^。^)ノ
2016年6月19日 15:57
--- りささん

いらっしゃいませーー(o^ω^o)
私今回のダイエットを、最後にするつもりでやりまーす!!
そんな意気込みでも、これまでのより辛くないという不思議さ……
長い道のりですが情報交換して、一緒に健康目指しましょう〜
よろしくお願いします ((○┓ペコリ
2016年6月19日 16:02
--- うちゃさん

そうなんです、ふだん100gのごはん量なのに、それの3倍は軽く超えちゃってるから〜〜
(;´Д`) 夜だと特に重くなっちゃうかも

まあ、ダイエット前は食べ過ぎて重いわ〜すら意識していなかったんで、前進している証拠だと前向きに思っています
2016年6月19日 16:06
--- ほろにがさん

わー、メガネ高いんですね
(≧ε≦)

予想外の臨時収入に、財布もゆるいみたいです
一気に使わないように気をつけてもらおう

お寿司は満足しないと後悔しちゃうから〜
後で消費と割り切って、いつも食べちゃいます
2016年6月22日 15:50
結局、後で明細届きました
やっぱり怪我の時の支払った金額の調整分が、戻って来たものでした
(*´ω`*)

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40代前半 女性 身長:165.0cm
■ へたれダイエッター ■

そうよ私は【かに座】の女
食いしん坊の運動嫌いでも
健康のために、とにかく痩せないとね。
 (;´Д`) とほ〜


☆ 1ヶ月−2s目標!!
☆ 1日収支カロリー【−480cal】
☆ 正月まで【85`】目指す!!

--------------------
取組中のダイエット
・レコダイ
・カロリー計算
・掃除+片付け


■ 中間目標の経過 ■

16.2/14スタート【104s】

お盆まで90s…×未達成 
16.8/19【91.2s】−12.8s


■ 過去のダイエット ■

3才 …………やせ気味
〜小4…………ドでぶに
〜小6 
部活痩せ………小太り(64k)
中学〜高校……ドでぶ(85k)
20歳 ……………64k
成人式ダイエット
23〜26歳
リバウンド…………124k
27歳
ダイエット…………76k
27〜31歳
リバウンド…………108k
31〜35歳………80k
仕事で痩せる
35〜現在…………104k
リバウンド

2016年2月14日スタート
開始時104.0kg 50.4%
-13.2kg -10.1%
現在90.8kg 40.3%
あと35.8kg
目標55.0kg   

 

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昨日
合計

 

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