日記
2016年6月18日(土)
体重59.6kg   体脂肪率30.0%

セル・エクササイズ

×

oasisストレッチ座位

×

ステッパー10分

×

6月18日

10:45






☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
マヨチーズトースト
お味噌汁
サラダ
ウインナー 1本
ヨーグルト
メロン 半分

歯医者さんの予約があって時間なかったから、サラダ少しとウインナー1本とメロン半分残しました。
歯医者さんは定期検診とクリーニングでした。


☆*:.。.おやつ.。.:*☆
ピノ 5粒
パスタスナック シーフード、ソルト


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
搾菜ウインナーそうめん
ぬか漬け
トマト
いんげん


☆*:.。.おやつ.。.:*☆
アップルパイ


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
お通し きゅうり、パプリカ、キャベツ、味噌
鶏皮ポン酢
ポテト
サツマイモポテト 明太マヨディップ
しらすのサラダ
玉子焼き

居酒屋でアルコール無しで夕ご飯。
写真はないです。

☆*:.。.デザート.。.:*☆
スイカ

サイズが凄かったので写真撮りました(笑)
ペットボトルは350のです。

今日は喘息が割と出ちゃってる日だったのだけど、ヤクモっちと一緒のお出かけだったから安心して出かけられた。
少し迷惑をかけてしまったけど、楽しいお出かけでした(^∇^)


コメント
2016年6月18日 14:40
新たなピノが!
ピノ気分になってきたー(*´〜`*)
2016年6月18日 14:50
こっちより、前のベリーの方が美味しかった。
マンゴーの香りはいいんだけど、さっぱり感でベリーの勝ち(笑)
2016年6月19日 02:45
ベリーいいよね!
こちらこそご一緒ありがとう!
めちゃ楽しかった〜(* ´ ▽ ` *)
また行きたいね( ☆∀☆)
2016年6月19日 10:56
ほんとまた行きたいね(^∇^)
舞台は生に限るね!

コメントする


 


44歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

vani
女性 
161.6cm 62.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

一覧へ

 

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.6s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!