日記
2016年6月18日(土)
体重48.3kg   体脂肪率22.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

40日目 *食事*

00:00
体重48.7kg  体脂肪率22.0%

【朝食9:24】 48.25 +0.20
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
緑菜三昧+水素水
カスタークリームチーズパン
無添加ドライプルーン2個

【昼食11:37】 
水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
オレンジボールパン
チーズブレッド

【間食】
水素水
ホットコーヒー

【夕食18:32】 
チョコレート効果(CACAO72%)2枚
タリーズ無糖カフェラテ1/3本
ラーメンサラダ(ごまドレ)
アーモンド20粒

【間食】
ポテピ
牛乳屋さんのロイヤルミルクティー+水素水

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48.85 → 48.25 → 48.70 → 48.65
周期15日目 AM○
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -1.8%
現在48.9kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.9s

優羽空
女性 
166.0cm 46.9s

dizzy
37歳 女性 
160.5cm 48.8s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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