日記
2016年6月18日(土)
体重54.0kg   体脂肪率27.8%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

○

良い姿勢を意識する

未記入

良く噛んで食べる

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

100g減

09:03
体重54.0kg  体脂肪率27.8%

53kg台が見たいぞー。
最近体力が落ちてきた。普通に仕事してても疲れを感じるしぐったりする。年なのか??
貧血、低血圧のせいかも。全体的に生命力が落ちてる気がする。
すぐに疲れないように体力をつけたいけど、何をしたらいいんだろう。エアロバイクはちょこちょこやってるんだけど強度が足りないんだろうか…。

姿勢はいいらしく、いろんな人に言われる。体操やってた?とか。(こんなにお肉がついた体操選手はいないだろうから過去形)
体幹トレの成果かな。


コメントする


 


28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.2kg -1.7%
現在52.3kg 25.8%
あと2.3kg あと0.8%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
  
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

沢町
52歳 女性 
157.0cm 50.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

一覧へ

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.7s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!