日記
2016年6月18日(土)
体重62.9kg   体脂肪率34.1%

ギリギリ62s台!

09:04
体重62.9kg  体脂肪率34.1%



昨日はホットヨガでガッツリ汗を流し、無になりきってきました。
気持ち良かったです。

夜は玄米粥、納豆、サラダ、肉詰めピーマン食べました。

今朝は玄米粥、味噌汁、サラダ、厚揚げ、豆腐と玉子のふわふわ蒸しに今日は鶏ガラスープの素とネギを入れました。最高!

私は小さい頃から食卓に、なすの千切りサラダが上がっていました(笑)
醤油かけて食べます。
母が作るなすサラダは更に油揚げの千切り、キュウリの千切りを混ぜて、ミョウガは必須。

私は茄子とミョウガさえあれば平気!

家族は私を虫扱いです。
美味しいのになぁ。


コメント
西瓜
2016年6月18日 19:22
わ♪ナスが大きく育ちましたね!!
我が家のナスは、虫食いだらけで葉っぱが寂しくなってます><
アブチロンさん、食べに来られました???(^笑^)
2016年6月18日 19:27
西瓜さん
あ、バレちゃいました?(笑)

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51歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

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愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

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これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-4.7kg -1.5%
現在65.3kg 34.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標62.0kg 30.0%

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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