日記
2016年6月18日(土)
体重82.6kg

間食しない

×

2日続けて飲酒しない

○

ジュース類は飲まない

○

おおー

08:57
体重82.6kg

来週の目標にしてた82キロ台になってた( ゚д゚)
でも土日だから増えそう‥
だから来週末82‥あわゆくば81って感じの目標にしよう
ゆっくりいこー
電池切れそうで体脂肪率測れない(笑)


あんまん一個


肉まん一個
グリーンスムージー


サラダ
鶏肉の煮物
カレーのルーだけ
ホットヨーグルト

間食
チョコ菓子一個

朝昼ご飯は兼用みたいなもの笑
昼間体重計乗ってみたけど
何か81が見えそう‥うん、来週の目標は81にしよう!

夜にヨーグルト買いに行くついでにウォーキング
1時間くらい

つまみと酒の誘惑が( ゚д゚)

今日は大好きな炭酸水をお酒と思って我慢するよ( *`ω´)♪

夜は主食だけ食べない方針。
朝昼はがっつり炭水化物とるよー
肉もね!


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30代前半 女性 身長:165.0cm
過去97→67→85キロ現在
リバウンド中
久しぶりに肉体を見てこれはヤバいとようやく理解したので
これ以上元に戻らないように
今度こそ標準体重以下を目指して!

第一目標
7月の健康診断までに80キロ脱出!
2016年6月14日スタート
開始時85.6kg   
-3.4kg
現在82.2kg 34.7%
あと24.2kg あと10.7%
目標58.0kg 24.0%

 

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昨日
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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.4s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.5s

Apple tea
31歳 女性 
162.0cm 84.0s

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

ぷりん
40代後半 女性 
164.0cm 77.8s

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