日記
2016年6月17日(金)
体重58.5kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー -1,074 kcal
摂取カロリー 1,044 kcal
消費カロリー 2,118 kcal

ジョギング30分する

○

自宅ビールは1本まで

○

1食プロテインに置き換える

○

飲み物に砂糖は入れない

未記入

小腹が空いたら梅干か昆布

未記入

1日1万歩

未記入

お通じ

未記入

週末

23:14

やっと金曜日〜!!
金曜日は幸せ。
旦那とご飯食べてまったりして明日のゴルフに備える。

しかし…
旦那が単身赴任から戻ってきてから一緒にご飯食べるから太るんだな〜
旦那は太らないのに…
確かに1人の時は食べる量少なかった…
パートナーがいる方はどうやってるんだろう…
私に合わせてご飯を作ると少ないって言われるし、旦那に合わすと私が太る…
私は食べないって言い出すと、旦那もじゃあ俺もって意味不明な同意をしてくるし、それはかわいそうって思っちゃう。
難しいな〜
私だけ痩せれる方法はないものか…


コメント
2016年6月18日 07:13
それぞれみな、体質があるからねーーー
適量でいいと思うよっ

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36歳 女性 身長:158.0cm
少しずつ太ってしまい、気付けば60キロ手前…
頑張って痩せる!
2016年6月16日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-0.2kg -0.3%
現在58.8kg 32.7%
あと8.8kg あと7.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.2s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 57.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

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30代後半 女性 
162.0cm 69.1s

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166.0cm 87.0s

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40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

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