日記
2016年6月17日(金)
体重54.2kg   体脂肪率28.4%

体重記録

○

食べたもの記録

○

甘味(お菓子類)を食べない

○

朝食以外でパンは食べない

○

夕飯は炭水化物はとらない

○

背筋ピン、お腹に力(気づいた時だけでOK))

×

便秘気味

22:50



今日はお通じがなかったな。
やゃ
今もなんかお腹がはった感じ。

お通じないと、お腹にたまってるその分だけ体重も増加するのかなー。

昨日、一瞬53キロ台出たけど、今日はまた54キロ台に出戻り。

これくらいの増減は気にせず、明日からの週末、うまく乗り切るぞっ!



●朝食
トースト
コーヒー
ヨーグルト


●昼食
画像


●夕食
画像


●間食
画像、スライスチーズ


===============


●本日の運動 (スポーツクラブ)
ゆる筋トレ 30分
有酸素 30分


コメント
ちくちくもじょ
2016年6月18日 10:06
間食 スライスチーズ!
面白いですね(笑)
2016年6月18日 12:50
ジャスミンさん ^ ^

間食、ほんとはアイスやパンを思いっきり食べたいんですけどね〜(´Д` )
なんとかチーズで我慢です。
2016年6月18日 20:46
おそのさん

こんばんは。

私も便秘になりやすい体質です。
便秘だと300gくらい増えたままの感じがします。

もちろん食べすぎると
便秘のせいなのかどっちかわかりませんけど、
便秘だから減ってないんだと、
都合のいいように解釈してますf(^_^;


お気に入り登録ありがとうございました(*^▽^*)
たまに菓子パンで暴走しますが、よろしくお願いします。
2016年6月19日 05:54
アイビーさん

こちらこそ、よろしくお願いします(^ ^)

我が家には、子供用の緊急時用?の菓子パンがほぼ常備されており、私は常にそれと格闘しています(笑)
2016年6月23日 18:25
健康的な食事ですね〜( ̄▽ ̄)
2016年6月27日 13:38
ももたろ さん

健康的な食事の日と、超不健康な食事の日の差が激しいんです(´・_・`)

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40代前半 女性 身長:159.5cm
2015年10月からの再スタートです。

結婚時の体重、50.0s を目指してがんばります!
2014年10月17日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-9.8kg -10.5%
現在49.4kg 20.5%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

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