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日記
2016年6月17日(金)
体重63.4kg   体脂肪率39.9%

夜8時以降は、何も食べない

○

甘いものは、控えめにする

×

きちんと1日分の記録をつける

未記入

カーブスorウォーキングをする

未記入

プロテインを朝忘れずに飲む

○

カーブスorウォーキングorストレッチをする

×

やっちまったなぁ〜〜!!

21:51
体重63.4kg  体脂肪率39.9%

やっちまったなぁ〜〜!!
(クールポコふうに!!)

きょうは、会社のお中元を買いに、百貨店にいってきました。
ビールやハムやアイスコーヒーやお菓子やら・・・注文しました。

ちょっと、休憩〜(^^♪
珈琲を飲もうかと・・・・

でも、カフェに足が向かった時点で、
お口はもうスイーツのお口になってましたね(笑)

抹茶パンケーキ(しっかりホイップ付き)食べちゃいました!!

2日前に、スイーツストップって宣言したんだけど!!

やっちまったな〜〜!!やまちゃん・・・(自爆)





コメント
2016年6月18日 21:18
こんばんは♪

抹茶パンケーキ(ホイップ付き)!!
…コレは、食べないと!(笑)
お隣はアイスティーかなぁ?( ̄+ー ̄)
2016年6月19日 12:40
>るいさん

はい、やっちまいました(笑)
ホイップは、やっぱりおいしいで〜す(笑)

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57歳 女性 身長:158.0cm
健康診断結果の判定は、「C]でした。
相当やばいところまで、きてしまいました・・・(T_T)
ダラダラと過ごしてしまった為に、リバウンドしてしまい現在の体重に・・・
とにかく、3か月でマイナス5キロを目標にします。
2016年5月31日スタート
開始時64.0kg 37.2%
+5.7kg +4.8%
現在69.7kg 42.0%
あと10.7kg あと7%
目標59.0kg 35.0%

 

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中島みゆき
56歳 女性 
157.0cm 72.5s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 70.9s

さくら
女性 
160.0cm 69.1s

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あかり
56歳 女性 
153.0cm 49.5s

ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

ひな
20代後半 女性 
155.0cm 68.0s

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