日記
2016年6月17日(金)
体重55.5kg   体脂肪率29.9%

朝ごはんを食べる

○

1日綺麗な姿勢を保つ

○

なるべく階段を使う

×

大股で早歩きをする

○

踏み台昇降(最低でも10分)

×

マッサージ

×

過度な間食は避ける

○

夜21時以降の食事禁止

○

体重と体脂肪の測定

○

夜0時には寝る(前日)

○

お通じ

○

よく噛んで食べる

○

お尻歩き

×

二の腕エクササイズ

○

ストレッチ

×

4日目*

22:46
体重55.5kg  体脂肪率29.9%

お通じが…あったはあったけど、あんなの無いのと同じだ(;;)!!
やっぱ便秘は治ってなかったか。

栄養偏ってるからだろうなぁと自覚はある。
出るもん出てないから体重も増えていく。はぁ。


午後からは咳が急に出て風邪の引きかけっぽく。
喉の雰囲気がこれから熱出てきそうな感じでダルさもあったから前に貰った葛根湯を飲んでみた。
そしたら喉の違和感とダルさがちょっと治った!すごい!


子供の頃飲んだ漢方が激ニガだったから、それを覚悟して飲んだら不思議な味がした。

んー……線香…?
なんかばーちゃんちに漂ってる空気って感じだった…意味不明…


今日は藤原さくら目当てで久しぶりにMステを見た。
良い声だ(・・)*


そしてハリポタ!
BOX持ってるのにテレビでやってると見ちゃう。
双子とハーマイオニーとルーナとシリウスとベラ様とスネイプ先生とマルフォイ辺りが特に好きフォイ。

フォイ。

最終的に全部スネイプ先生に持っていかれる。好き。
アラン・リックマン亡くなったときは本当にショックだった。


USJ行きたくなってきたー
フォービドゥンジャーニー久々に乗りたいなぁ。空飛びたい。


貧血のせいか頭が痛い。もう寝よ。


☆本日の摂取カロリー
→1561kcal


☆朝食
・バナナ1本
・味噌汁1杯(昨日の残り)
・プチミルクパン2個

☆昼食
・弁当(米、高菜、鯵、オクラ、あげ、芋、豚の生姜焼き)
・プリン

☆夕食
・サラダ(キャベツ、トマト、きゅうり、ささみ)
・たまねぎときのこの味噌汁 1/2杯
・冷麺

☆間食
・朝摘みグレープ&天然水(280ml)
・冷たいコーンスープ

☆運動
・舌回し
・二の腕40回
・ウォーキング25分

食欲が止まらない


コメント
2016年6月18日 07:17
おはよーーー
今朝は、頭痛とか咳とかは、大丈夫かな?
風邪とかじゃないといいんだけどね
ねっ、お気に入りに登録しちゃいましたー
もしよかったら登録してーー
2016年6月18日 18:18
→♂幸せのサプリin横浜
頭痛は治りました!
咳は出るのでやっぱり風邪みたいです…
お気に入り登録ありがとうございます♪
私も登録させてもらいます〜

コメントする


 


20代後半 女性 身長:151.0cm
MAX57kg
55kgだけは超えたくなかったのに60kg間近な現実に恐ろしくなってダイエットを決意。

【第一目標】50kg代→40kg代
【最終目標】42kg

お腹から下、特にお尻太股ふくらはぎがブヨブヨの洋なし体型な下半身デブ。二の腕もたぷたぷ。

運動苦手なので出来る範囲でがんばります。
月にマイナス1kg、できればマイナス2kgを目指して健康的にダイエット中(・ω・)

そして短いスカートを穿く!
脚が太過ぎてロングスカートと、お尻と太股のせいでパンツスタイルのときは上が長い服ばかり着て隠しているので、お尻が隠れなくても服が着こなせるようになりたい!


* * *

毎月14日の体重より
マイナス1キロが次月14日までの目標

6/14 55.6kg 30.2%
7/14 54.5kg 29.4%【-1.1達成】
8/15 53.1kg 28.9%【-1.4達成】
9/14 53.0kg 28.8%→-0.1
10/14 52.1kg 28.0%→-0.9
11/14 52.2kg 28.5%→+1
12/13 52.3kg 28.5%→+1
1/14 51.8kg 28.7%→-0.5
2月→不明


(ピンキー登録が日付が変わった6/15の0時代だったため登録時の体重体脂肪の記録は6/14のものになってます)
2016年6月15日スタート
開始時55.6kg 30.2%
-5.1kg -2.5%
現在50.5kg 27.7%
あと0.6kg あと2.7%
目標49.9kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

一覧へ

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

30代後半 女性 
162.0cm 69.5s

ななな
26歳 女性 
159.0cm 74.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!