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日記
2016年6月17日(金)
体重84.6kg   体脂肪率41.4%

早寝早起き

×

健康体操

○

ストレッチ

○

適度な運動

○

人生の学び

×

バランスの良い食事

○

身だしなみ

○

#11いざファンタジーの世界へ!

20:50
体重84.6kg  体脂肪率41.4%

今週も一週間なんとか頑張りました〜( ´ ▽ ` )ノ
(私のダイエットは金曜日〆なのでw)
皆様も今日も一日お疲れ様でした♪

今から金曜ロードショーでやるハリーポッターが楽しみで、映画のお供にと張り切ってスイカを買って来ちゃいました(*^^*)

さぁ!
しばし、現実世界から離れま〜す!
リフレーーーーーッシュ\(^o^)/


…3時間程したら帰って来ますねw


コメント
 
 
2016年6月18日 17:33
こんにちは〜。

ふみちゃん、1週間お疲れ様でした!

一日一日、1週間1週間と毎日の課題をクリアして、着実に目標に近付いてますねぇ♪

2016年6月18日 21:12
こんばんは〜^^
ミホさんも一週間お疲れ様でした!

運動けっこう頑張ってるんですが、思ったより体重が減らないんですよね〜(^◇^;)
84の壁に思いっきりめり込んで停滞中ですw
でも、燃えやすい代謝の良い身体作りを目指してるので、信じてひたすら続けられる運動と腹八分を守っていくっきゃない!
うん!p(^_^)q

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女性 身長:168.8cm
健康第一☆彡
生活習慣から改善しようと日々奮闘中!

<主な活動歴>
2016.04.01〜
小麦粉の摂取量を少しずつ減らそう◎
2016.05.01〜
適度な運動・ストレッチを習慣化◎
2016.06.01〜
食事はバランス良く腹八分を習慣化◎
2016.07.01〜
定期的体内デトックスを習慣化◎
2016.08.01〜
身の回りの整理整頓を習慣化◎
2016.09.01〜
人生を心豊かにおくる為の学びを習慣化◎
2016.10.01〜
心のお掃除を習慣化◎
2016.11.01〜
早寝早起き7〜8時間睡眠を習慣化◎
2016.12.01〜
自宅と職場を少しずつ徹底的に掃除・整頓◎
2017.01.01〜
ハッキリにこやかに意思表示出来るようになろう○
2017.02.01〜
運動強化月間◎
2017.03.01〜
朝ウォーキングを習慣化◎
2017.04.01〜
お野菜を楽しもう活動を習慣化◎
2017.05.01〜
メリハリ・ペース配分上手を習慣化◎
2017.06.01〜
間食は計画的に適量楽しむを習慣化◎
2017.07.01〜
海藻類を適量楽しもう活動を習慣化◎
2017.08.01〜
3ヶ月間の修行にチャレンジ!◎
2017.11.01〜
今現在の自分に合った断捨離
2017.12.01〜
断捨離絶賛続行中!
2016年4月1日スタート
開始時88.8kg 44.0%
-19.6kg -14%
現在69.2kg 30.0%
あと4.2kg あと3%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.1s

胡桃
男性 
170.0cm 69.4s

リオ
40代前半 女性 
170.0cm 66.8s

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 87.6s

まりー
30代後半 女性 
159.3cm 47.1s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

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