日記
2016年6月17日(金)
体重78.4kg   体脂肪率39.8%
収支カロリー 945 kcal
摂取カロリー 3,197 kcal
消費カロリー 2,252 kcal

-0.4

20:59
体重78.4kg  体脂肪率39.8%

今日はお酒我慢してみた。
きつかった。
明日もなにかしら頑張る。
絶対、やる!
今日の体型のいやなところは、二の腕。
次回体組成計測定まであと10日。
約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・いっぱい!
昨日120kcal減らせたか?
・×
昨日の反省するところ
・深酒
昨日のよかったところ
・11612歩


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53歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4kg -2.3%
現在73.0kg 36.7%
あと11.5kg あと7.7%
目標61.5kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.1s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 70.8s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.3s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 91.1s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 70.8s

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