日記
2016年6月17日(金)
体重78.4kg   体脂肪率39.8%
収支カロリー 945 kcal
摂取カロリー 3,197 kcal
消費カロリー 2,252 kcal

-0.4

20:59
体重78.4kg  体脂肪率39.8%

今日はお酒我慢してみた。
きつかった。
明日もなにかしら頑張る。
絶対、やる!
今日の体型のいやなところは、二の腕。
次回体組成計測定まであと10日。
約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・いっぱい!
昨日120kcal減らせたか?
・×
昨日の反省するところ
・深酒
昨日のよかったところ
・11612歩


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3.3kg -1.9%
現在73.7kg 37.1%
あと12.2kg あと8.1%
目標61.5kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.6s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 75.2s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.5s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.0s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.1s

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