日記
2016年6月17日(金)
体重57.0kg   体脂肪率26.1%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

やや

18:02
体重57.0kg  体脂肪率26.1%

減ったけど 食欲が〜〜

明日は 潮干狩り
暑そう 焼けそう

いっぱい日焼け止め塗って マテガイとるぞ


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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.8kg -2.8%
現在57.2kg 26.2%
あと1.2kg あと1.7%
目標56.0kg 24.5%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.9s

優羽空
女性 
166.0cm 55.6s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 51.6s

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