日記
2016年6月17日(金)
体重58.3kg   体脂肪率26.6%

姿勢を意識

○

落ち着いてゆっくりめに話す

未記入

立ち振る舞いを意識

未記入

ストレッチ

○

言葉遣い

○

落ち着いた振る舞い

○

☆彡

00:00
体重58.3kg  体脂肪率26.6%

*************

〇朝食 7:40
肉じゃが 
ごはん
すっきりフルーツ青汁
緑茶

〇昼食 12:13
お弁当(たまごやき、肉団子、きんぴらごぼう)
鮭おにぎり1ケ
緑茶

〇夕食 17:20
外食

☆運動
ストレッチ 
ウォーキング


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女性 身長:160.2cm
2018の目標!
1/31 57 ×
2/28 56 ×
3/31 58 ×
4/30 51 ×
5/31 58 ○
6/30 57 ○
7/31 55 ○
8/31 53

2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
-1.3kg -1.9%
現在58.7kg 26.8%
あと10.7kg あと4.8%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.0s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 56.8s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 59.0s

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.5s

sakura
49歳 女性 
159.0cm 63.1s

たんぽぽたん
女性 
159.0cm 72.7s

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