日記
2016年6月17日(金)
体重58.3kg   体脂肪率26.6%

姿勢を意識

○

言葉遣いを気を付ける

未記入

立ち振る舞いを意識

未記入

ストレッチ

○

言葉遣い

○

落ち着いた振る舞い

○

☆彡

00:00
体重58.3kg  体脂肪率26.6%

*************

〇朝食 7:40
肉じゃが 
ごはん
すっきりフルーツ青汁
緑茶

〇昼食 12:13
お弁当(たまごやき、肉団子、きんぴらごぼう)
鮭おにぎり1ケ
緑茶

〇夕食 17:20
外食

☆運動
ストレッチ 
ウォーキング


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女性 身長:160.0cm
6/1 58.9 

7/1 59.0 
7/31 56.7

8/1 56.7  
8/31 54.8 

9/1 54.6
9/30 52.9

10/1 53.1
10/31 53.1

11/1 52.8
11/30 53.3

12/1 53.4
12/29 53.4

2017
1/1 54.4
1/31 54.7

2/1 54.6
2/28 53.3

3/1 53.0
3/31 51目標!!!
2016年2月10日スタート
開始時59.0kg 28.7%
-1.2kg -1.2%
現在57.8kg 27.5%
あと9.8kg あと5.5%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.8s

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.6s

Apple☆
40代前半 女性 
161.5cm 64.2s

ゆぅ。
37歳 女性 
155.0cm 72.8s

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