日記
2016年6月16日(木)
体重51.1kg   体脂肪率28.2%

駅は階段を登る

○

電車では立つ

○

スクワット20回

○

一駅歩く

×

一口ごとにお箸を置いて 噛む

○

相変わらず

16:36
体重51.1kg  体脂肪率28.2%

体重は見事な横ばいです。
増えてないことを喜ぶべきなんでしょうね。

長い時間をかけて、今の私が出来上がったので、
長い時間をかけて、なりたい私を作り上げていこうと思います。

さて、私はたまに晩酌をします。
おつまみは、買ってきた唐揚げを中心としたお惣菜や、
ピザの宅配を頼んだりします。

たくさん飲むわけじゃないのですが、
おつまみのカロリーは侮れませんよね。

できるだけカロリーの少ないおつまみを作れるように
レシピの幅を広げたいと思います。
色々作れるようになれば、経済的ですしね。
立って料理をすれば、
食べる量も減るし、ずっと座って飲んでいるより
カロリーを消費できるかもしれませんw


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39歳 女性 身長:154.0cm
近所のお子様に、
「お腹に赤ちゃんいるの?」と聞かれてしまいました。
残念ながら、お腹にいるのは脂肪です。
誤解を与えない身体を目指して 痩せたいと思います。
2015年6月15日スタート
開始時52.0kg   
-0.4kg
現在51.6kg 28.1%
あと2.6kg
目標49.0kg   

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

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食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 47.8s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.8s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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