日記
2016年6月17日(金)
体重65.0kg   体脂肪率38.6%

逆三角形型の食事量を守る

○

仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U

未記入

食べ順を守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

間食はヘルシースナッキングならよし

未記入

飲み物は砂糖抜き

未記入

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

○

何かしら運動

○

簡単そうで難しい

16:31
体重65.0kg  体脂肪率38.6%

昨日「18時までに夕飯を食べ終わるダイエット」を
自分の日記で書いておきながら
結局18時以降も少し食べた

でも夜の体重が朝とほとんど変わらなかったので
期待できるかな?と思ったけど
100グラムしか減ってない

やっぱり少しといえど18時以降に食べたからか?

18時以降食べないって
簡単そうで難しいよ〜><


コメント
 
 
2016年6月17日 17:56
難しいですよね まだ夕飯さえ食べ終わっていなくて
とりあえず 18時半を目安にしてる ショコラです

寝る3時間前には もう何も食べないようにはしていますが
結構難しい お腹がすくと寝れないという方もおられますが
私・・・お腹に何かが入ってると 寝れませんTT
だから夕飯のDHCはお腹が落ち着くので ありがたいのです

でも 100gでも減っていたなら・・・OKっしょw
2016年6月17日 19:38
ショコラさん、
私は小さい頃の母の躾で
夕飯後はお腹すいても
なんとかガマンできるんです^^

そうですよね
増えるよりはいっか(^^;)
西瓜
2016年6月17日 21:33
◆万年さんへ◆
私も今日も挫折でした〜><
18時までに一切の食事を終える…って難しいですよね。
せめて19時半まで伸ばしていただけませんか〜(笑)
2016年6月17日 22:07
西瓜さん、
私から誘っておいてすみませんm(_)m
意外に難しい〜><

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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+4.3kg +7.4%
現在68.4kg 42.6%
あと3.4kg あと7.6%
目標65.0kg 35.0%

 

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くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.6s

シマ
40代後半 女性 
153.0cm 67.6s

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

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安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

ぽんた
40代前半 女性 
155.5cm 58.0s

肉団子
35歳 女性 
162.0cm 74.5s

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