ダイエット日記 > き わ た ん さんのマイページ > ６号食 本日１０日目で終了
2016年6月17日（金）
体重61.3kg 体脂肪率33.4％６号食 6/8～6/17（10日間） |  |
週末を前に６号食ダイエットが終わる。
７号食の場合には、回復食期間があと４日あるらしいけれど
６号食のには明記されてないから、ないのかな。
漬物も具だくさん味噌汁も食べているから、
７号食のデトックスよりは、カロリー制限の意味合いが強いかも。
最終日ということで気が緩みそう。今日一日がんばりまっしょ。
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51歳 女性 身長：155.0cm
２０１１年３月 ４２.５kg ⇒⇒⇒
２０１６年１月 ６９.４kg（＋２６.９）
---------------------------
２０１７年目標 ： －１.０kg／月
（１日に計測したデータで比較）
---------------------------
９月 ６５.１ （前月比）
１０月 ６３.０ （－２.１）
１１月
１２月
---------------------------
６３kg
６０kg
５７kg
５５kg
５３kg 標 準
５０kg
４８kg 美 容
４５kg
４３kg モデル
---------------------------
◎◎日々のダイエット習慣◎◎
---------------------------
・３３３入浴
・白湯
・酢しょうが
・スロージョギング
・スクワット
・バレエ・ビューティフル
・ファンクショナルトレーニング
---------------------------
食事制限＝なんちゃって６号食
---------------------------
１７/０９/２０～０９/３０
---------------------------
２０１６年目標 ： －１.５kg／月
---------------------------
１月 ６９.４ （前月比）
２月 ６７.１ （－２.３） ○
３月 ６６.０ （－１.１） ×
４月 ６５.２ （－０.８） ×
５月 ６４.１ （－１.１） ×
６月 ６４.０ （－０.１） ×
７月 ６１.４ （－２.６） ○
８月 ６１.１ （－０.３） ×
９月 ６０.９ （－０.２） ×
１０月 ５８.２ （－２.７） ○
１１月 ５７.２ （－１.０） ×
１２月 ５７.１ （－０.１） ×
---------------------------
６５kg （１６/０４/０７達成 ６４.９）
６０kg （１６/０９/０４達成 ５９.９）
５７kg （１６/１０/２１達成 ５６.９）
５５kg
---------------------------
食事制限＝なんちゃって６号食
---------------------------
１６/０６/０８～０６/１８ －３.１kg
１６/０８/３０～０９/０９ －２.２kg
２０１６年１月 ６９.４kg（＋２６.９）
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２０１７年目標 ： －１.０kg／月
（１日に計測したデータで比較）
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９月 ６５.１ （前月比）
１０月 ６３.０ （－２.１）
１１月
１２月
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６３kg
６０kg
５７kg
５５kg
５３kg 標 準
５０kg
４８kg 美 容
４５kg
４３kg モデル
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◎◎日々のダイエット習慣◎◎
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・３３３入浴
・白湯
・酢しょうが
・スロージョギング
・スクワット
・バレエ・ビューティフル
・ファンクショナルトレーニング
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食事制限＝なんちゃって６号食
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１７/０９/２０～０９/３０
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２０１６年目標 ： －１.５kg／月
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１月 ６９.４ （前月比）
２月 ６７.１ （－２.３） ○
３月 ６６.０ （－１.１） ×
４月 ６５.２ （－０.８） ×
５月 ６４.１ （－１.１） ×
６月 ６４.０ （－０.１） ×
７月 ６１.４ （－２.６） ○
８月 ６１.１ （－０.３） ×
９月 ６０.９ （－０.２） ×
１０月 ５８.２ （－２.７） ○
１１月 ５７.２ （－１.０） ×
１２月 ５７.１ （－０.１） ×
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６５kg （１６/０４/０７達成 ６４.９）
６０kg （１６/０９/０４達成 ５９.９）
５７kg （１６/１０/２１達成 ５６.９）
５５kg
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食事制限＝なんちゃって６号食
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１６/０６/０８～０６/１８ －３.１kg
１６/０８/３０～０９/０９ －２.２kg
2016年1月9日スタート
| 開始時 | 69.4kg | 38.9％ |
 | -6.4kg | -3.6％ |
| 現在 | 63.0kg | 35.3％ |
| あと10kg | あと10.3％ |
| 目標 | 53.0kg | 25.0％ |
