日記
2016年6月17日(金)
体重58.5kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー -1,074 kcal
摂取カロリー 1,044 kcal
消費カロリー 2,118 kcal

ジョギング30分する

○

自宅ビールは1本まで

○

1食プロテインに置き換える

○

飲み物に砂糖は入れない

未記入

小腹が空いたら梅干か昆布

未記入

1日1万歩

未記入

お通じ

未記入

58.5kg   33.6%

06:49
体重58.5kg  体脂肪率33.6%


コメントする


 


38歳 女性 身長:158.0cm
少しずつ太ってしまい、気付けば60キロ手前…
頑張って痩せる!
2016年6月16日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-0.2kg -0.3%
現在58.8kg 32.7%
あと8.8kg あと7.7%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

エルム
女性 
155.0cm 56.8s

40代後半 女性 
157.0cm 59.7s

ritsuko
31歳 女性 
160.0cm 56.6s

一覧へ

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.8s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!