ダイエット日記 > ミニオンさんのマイページ > 6/17(金)晴れ  快適な気候d(⌒o⌒)b
日記
2016年6月17日(金)
体重43.8kg   体脂肪率20.5%





今日明日は晴れの予報で 嬉しい
その分気温上昇で 暑くなりそうだけどね(;´▽`A``シャーナイ

ささ・・・・
今日もいつも通り 息災な一日でありますように!
それだけで十分幸せデス♪

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

帰宅した今(16時)
室温27℃ 体感温度26℃  湿度54%   
冬は 18〜22℃ / 45〜60%
夏は 25〜28℃ / 55〜69%  が快適らしいので
梅雨時としては珍しく快適な一日だった
汗っかきで暑がりの私のお肌も 今日はサラサラ〜♪
洗濯物も Tシャツの脇までパリッと乾いてる

プランターにきゅうりとトマトの苗を植えた
実家に畑があるけど 自宅でも栽培してみようと思い立ち
朝のサラダで もぎたてが食べてみたい!o(*^^*)o

下2枚はポポー
夫が種から育てて苗を立てた(なかなか手間がかかる)
畑に植え替えた後 無事に成長したらこんな実をつける
バナナのような食感で美味♪

【バイタル】
●血圧・体温
上107  下53  脈61     36.1度

【食べたもの】
●朝
ご飯110g  ポテトコロッケ(弁当のおかずの残り)  トマト
白魚+おかか×ポン酢  インスタント味噌汁
ヨーグルトドリンク(蜜柑)   カフェラテ
※余った味噌汁は 梅雨の時期は傷みそうでこわい(>_<)
インスタント味噌汁が便利(*^^*) 乾燥ワカメを足している

●昼
マイ弁当

●間食
薄焼き煎餅 2袋
アーモンド小魚 2袋
ベビーチーズ

●晩
鮭のムニエル 粉ふき芋  トマト
焼きなす・おかか×ポン酢  冷奴100g

【お通じ】

 
【消費活動】
●筋トレ
就寝前
・クランチ(腹筋・背筋) 100回    
・シザーキック(ふくらはぎ・腿) 100回
・トライセップ(後腕・二の腕) 10回

●有酸素運動
・ゴミ出し・朝散歩  10分
・駆け足踏み台昇降 
 朝ドラ観つつ  15分
・犬と散歩  30分
 
●トータル歩数  11826歩


コメント
2016年6月17日 07:27

お〜名言(*^o^*)
深いのぉ〜
ムーミン一族(^_^)v
ニョロニョロも好きです 奴らは 生物?

インスタントいいよねぇ
あおさ入れたら もっといいよ〜(*^o^*)

2016年6月17日 07:43
うちの方も晴れ♪ で〜す。

洗濯物がパリッと乾きそう〜。(*^_^*)


2016年6月17日 08:51
おはよう!

お母さんの退院は嬉しいけど不安もあるよね。
でも案じても心配は尽きないのだったら
元気でいることに感謝して見守るほうがいいね(^^)

お日様が出てくるとセロトニンがぐんぐんアップするよ!
今日も1日頑張りましょう\(^^)/
2016年6月17日 18:01
いつみさん

ニョロニョロは種から生まれるんだって
夏至祭の前の晩に種を蒔くと地面から生えてくるんだとか
キノコみたいなもの?  
いつみさんのプロフ画像になってるね(*^^*)

あおさ
スーパーにあるかな? 探してみます

犬の散歩に行ってくるね〜(@^^)/~~~
2016年6月17日 18:27


誕生日バック買ったら ちょたろうさんみたいに プロフ画像にしようと思う(笑)

いつになるやら〜

2016年6月17日 20:17
ピンク2さん

こんばんは(^^)/

天気予報通り いいお天気になりました(*^^*)
洗濯物も カラッと乾いてサッサと片付いたし

雨も必要だけど
やっぱり晴れてくれると気持ちが晴々しますね♪
ちなみに 明日も快晴の予報ですヽ(^。^)ノワーイ!
2016年6月17日 20:33
ちょたろうさん

いつも励ましの言葉 ありがとうございます
背中を撫でてもらっているような温かい気持ちです

退院するとどうしても動き回るのでいけません^^;
メンテ入院しつつでも延命できるのなら ありがたい

ミィの名言どおり 
取り越し苦労しないで 何かあった時に考えればいいこと よね(・∀・)


2016年6月17日 20:37
いつみさん

お誕生日って 来年の? 
考える時間はたっぷりあるね
余計 目移りしちゃう?(笑)
2016年6月17日 20:47


今年の(笑)

なかなか ビビってくるものがねぇ なくて
(¬з¬)

コメントする


 


女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.4kg +0.8%
現在44.6kg 22.8%
目標達成!! あと0.8%
目標45.0kg 22.0%

 

一覧へ

 

  2019年1月  
      1 2 3
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

mimi
34歳 女性 
152.0cm 47.5s

一覧へ
携帯から更新しよう!