日記
2016年6月17日(金)

朝食前の体重測定

○

ピンキーの更新

○

ラジオ体操第1と第2

○

娘を褒める(。・ω・。)ノ

○

1日の歩数5000歩以上

×

旦那を褒める(。・┏ω┓・。)ノ

○

★★

05:41
体重58.7kg  体脂肪率29.2%

前日より200g増です!
今日のお天気は1日中雨予報です!

昨日焼き肉食べてる途中で
あっ!写真!!と思い撮影したら黄色すぎて
何を食べてるかよくわからない写真になりました。

‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆
★7ヶ月★  
12日目⇒13日目
・体重 58.5kg⇒58.7kg 
・体脂肪率 29.7%(標準)⇒29.2%(標準)
・体幹皮下脂肪率 26.8(標準)⇒26.3(標準)
・内臓脂肪レベル 7.0(標準)⇒7.0(標準)
・基礎代謝 1,148kal⇒1.154kal 
・BMI 22.4(標準)⇒22.4(標準)
・筋肉レベル 8.0(標準)8.0(標準)
・骨レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・体年齢 49歳⇒48歳

★昨日の運動達★
・ラジオ体操第1と第2 (7分46秒)
・みんなのダイエットのうた(4分50秒)
・ストレッチ(10分)

★6月の目標 185`以上
・歩数 11.558歩/150`⇒Total 582`
・6/15〜 斜里向かってます♪

★3種貯筋5R目(6/4〜
・プランク   1160秒+0秒=1160秒/4000秒 
・ロングブレス2分   38分+0分=38分/150分 
・525スクワット 98回+0回=98回/600回
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆


コメント
2016年6月17日 07:27
やっぱり、人が作ってくれたものの写真は、忘れちゃうね。
半分で気がついたのは、えらいぞよ。
2016年6月18日 05:00
★todahiさん

焼き肉美味しかった〜けど
昨日の夜も全部半額で買って来たものばかり食べて
増さん凄くなってる(^_^;)

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48歳 女性 身長:161.5cm
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
・昔名、れいん。
・何度目かのリスタート族
・最終目標67.1`⇒52`
・2018.2 嗅覚.味覚障害
・2018.6 子宮筋腫2個持ち
  (3cm×3p 5cm×7p)
・旦那と高2の娘
・白黒と白茶のオスにゃんず

  体重   目標   結果
@ 67.1` 64.1` 3.0`減
A 64.1` 63.0` 1.0`減
B 63.1` 62.0` 0.3`増
C 62.3` 61.5` 0.2`増
D 61.7` 61.0` 1.1`増
E 62.1` 61.0` 

  体脂肪  目標    結果
@ 40.0% 37.0% 3.0%減
A 37.0% 35.0% 2.0%減
B 35.0% 33.0% 2.4%減
C 32.6% 32.0% 0.7%増
D 32.7% 31.5% 2.1%増
E 33.6% 31.5%

・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル167 66% 水俣着
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
2015年8月6日スタート
開始時67.1kg 40.0%
-5kg -8%
現在62.1kg 32.0%
あと1.1kg あと0.5%
目標61.0kg 31.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

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sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.8s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.7s

106
39歳 女性 
159.0cm 61.2s

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