日記
2010年11月21日(日)
体重54.0kg

腹筋30回

未記入

背筋30回

未記入

レッグマジックX…1分

未記入

30回噛んで食べる

○

骨盤運動

未記入

階段を使う

○

お通じ

×

キレイになった自分を想像する

○

旦那様の為って気持ちを忘れない

○

起きたら水を飲む

×

変顔体操

○

夕食後、お菓子の誘惑に負けない

○

ストレッチ

未記入

運動20分以上

未記入

お腹が空いたらその場で足あげダッシュ

未記入

16日目

00:00
体重54.0kg

朝 ホットヨーグルト
  うどん半玉


昼 おでんこんにゃく
  おでん大根
  かけうどん


夜 ほうれん草のおひたし
  さといも煮もの
  鶏肉の甘辛煮
  ごはん

間食 メロンパン半分
   サツマイモジェラート
   チロルチョコ3個


今日は友だちと88番札所大窪寺へ。
この時期、紅葉がきれいな場所です♪

そんなわけで、間食もばっちりしてしまい(笑)
しっかりストレッチして寝ます☆


コメント
2010年11月21日 23:50
いや〜ん。わたしも近くまで行ってました。もみじ祭りに行ってたんですよ〜
紅葉を見ながらウォーキングもしてきました。

つい、いっぱい食べちゃって・・・・。

食欲の秋って怖い(>_<)
2010年11月22日 21:30
えーーーみのんさん。。。まさかのご近所さん??

ほんと食欲の秋は怖いですねぇ
なんでも美味しいです(笑)

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30代後半 女性 身長:162.8cm
2010年11月6日スタート
開始時55.0kg 26.0%
-2kg -1.5%
現在53.0kg 24.5%
あと3kg あと4.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.3s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

でるまっと(o^-^o)
40代後半 女性 
160.0cm 67.2s

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