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日記
2010年11月21日(日)
体重47.9kg   体脂肪率23.9%

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

○

3日に1回は走る

○

腰まわし30回×左右

○

寝る前マッサ&ストレッチ

×

夜20時以降はお茶のみ!!

×

職場のお菓子は選ぶ

×

寝る前にひとつ自分をほめる♪

未記入

○

1食置き換え

○

ボジョレーヌーボー2010

00:00
体重47.9kg  体脂肪率23.9%

うまい!!

カプレーゼと、
じゅんさいの酢の物と
お寿司と
白菜味噌スープと
きのこカボチャのグラタン作ったよ
生クリームを豆乳にチェンジしました

ボジョレーヌーボー
うまい!!
お酒は
キティが1番好きです



今日は両親の結婚記念日お祝いしたので
龍馬伝終わった時にアイス食べちゃったー!!


でも今日は、
朝:買い物
昼間:レポート2つ
夕方:ランニング1時間
夜:慣れない料理と片付け
って感じで1日動いてた!

やっぱ腹筋すると引き締まる気がする
頑張りすぎないで毎日続けよう(´・ω・`)

明日こそヘルシーに!


コメント
2010年11月21日 23:02
いいですねぇ!!ボジョレーヌーボー(*^^)☆☆☆
ミンミさんに褒めていただいたんで
調子に乗って、セレブの画像
取りまくってしまったww
。。のでまた載せますね〜(^^)/♪
細いだけじゃなくて皆きれいですよね!!
やっぱ痩せるのと一緒にきれいになる
努力もした方がいいですね!!(>_<)☆
はい(^O^)腹筋頑張ってください(^^)/笑♪
2010年11月21日 23:16
書き忘れました(^_^;)

美顔器は私のは化粧水全部セットで
25000円ちょっとです〜(^_^;)
もっと安いのもあると思います多分〜
プラチナゲルマローラーとかは
雑誌の付録?で安くありますよね!
乾燥がひどいのであれば
とりあえずヒアルロン酸など高保湿の
パックでしのいではどうでしょうか!?(>_<)
私は粉ふくくらい乾燥してつらかったので(^_^;)
美顔器は買ってまぁよかったと思ってます(^^)♪
 
 
2010年11月22日 13:22
ボジョレー・ヌーボーって書いてあったので;;
初めましてですが、お邪魔します(>_<)

カプレーゼにきのこ南瓜グラタンetc、
めちゃめちゃ美味しそうです( ^д^ )


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28歳 女性 身長:151.5cm
リバウンドのくり返しだけど、めげずに今回もダイエットしてみる
2010年11月3日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.8kg +1.3%
現在48.2kg 27.3%
あと5.2kg あと7.4%
目標43.0kg 19.9%

 

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くらら
30歳 女性 
153.5cm 45.8s

うさまる
女性 
154.0cm 50.9s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ちびまる
47歳 女性 
154.7cm 65.2s

30代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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