日記
2010年11月21日(日)
体重48.5kg

夜8時以降は食べない

○

20分以上歩く

○

腹筋30回以上

×

1日1000〜1500kcal以内

○

104日

00:00
体重48.5kg


11/20

せっかく食べた物とカロリーをメモしていたのに消してしまいましたorz

運動
骨盤回し 60回
散歩 30分
腹筋 20回


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20代前半 女性 身長:147.0cm

ピーク時の体重約59kg

目標35kg目指して頑張ります!
2010年8月7日スタート
開始時52.0kg 32.5%
-3.4kg -5.1%
現在48.6kg 27.4%
あと13.6kg あと12.4%
目標35.0kg 15.0%

 

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kuucchann
50代前半 女性 
150.0cm 51.0s

みとしま
47歳 女性 
148.0cm 46.0s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 60.3s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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