日記
2010年11月21日(日)
体重45.7kg   体脂肪率22.2%

朝トイレ行って体重測定

○

豆乳 フルーツ1種類

×

背筋シャキッと

×

どかぐいながらぐいしない

○

腰から歩く!

○

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

○

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

×

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

○

楽しいこと考える!

未記入

今日1日レコ

00:00
体重45.7kg  体脂肪率22.2%







ごはん
コラーゲン鍋
みかん
カントリーマームバニラ
ほーむぱい

昼12:30
ピザぱん
ちょコパン
コラーゲン鍋
たいやきクリーム


間食
LOOKチョコ
タピオカ紅芋ミルクティ



バイト疲れたぁ(>_<)
すぐ帰ってきてます
パールレディのタピオカ紅芋ミルクティうまー!!
昨日は帰ってから食べちゃったから今日は我慢できるといいな(´・ω・`)


今日カロリー約2000だよ
そんな食べてないつもりだったけどわからんねー(´;ω;)


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20代後半 女性 身長:158.5cm
食べるの好きだけど運動して痩せる^^できるだけ歩く♪半身浴!ストレッチ!リンパマッサージ◎カロリー1500以内目安!栄養バランス どかぐいしないストレスためない★楽しくがモットー^^痩せておしゃれするービキニきこなすー
おなか太ももが一番気になります(>_<)
2010年6月19日スタート
開始時47.5kg 23.0%
+3.6kg +5.5%
現在51.1kg 28.5%
あと8.1kg あと12.5%
目標43.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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*麗*
女性 
160.0cm 50.7s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.3s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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