日記
2010年11月21日(日)

ストレッチ

未記入

穏やかに過ごす

未記入

ゆっくり食べる

未記入

おなか9分目

未記入

夜おやつひとつ

未記入

ゲッタマン

未記入

1500キロカロリーまで

未記入

明日も気を抜かない!諦めない!

未記入

○

×

○

○

166日目*

00:00
体重44.6kg  体脂肪率17.4%

朝 お味噌汁60
チーズケーキ一口40
〓100
昼 お寿司などちょこちょこ
〓800くらい
夜 お鍋350くらい
〓350
T1250くらい(笑)

全部アバウトです(笑)
ひさしぶりに美味しいお寿司食べれて幸せ
今日は早めの夕飯(17時半くらい)だったので、この後食べないように気をつけよう
今のところ体重増えてません



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30代前半 女性 身長:159.0cm
キラキラした自分を目指して・・☆
ダイエットも自分磨きも☆
内面から輝ける、理想の自分をめざして☆
2010年6月6日スタート
開始時50.0kg 19.0%
-1kg +2.5%
現在49.0kg 21.5%
あと4kg あと4.5%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.1s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.5s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.7s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代前半 女性 
160.0cm 55.0s

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