日記
2010年11月21日(日)
体重43.1kg   体脂肪率18.8%

6〜7時間睡眠(_ _).oO

×

寝る3時間前食べない

○

寝る前にストレッチorマッサージorゴキブリ体操ヾ(´ω`)ノ

未記入

○

○

○

○

ふつかめ

00:00
体重43.1kg  体脂肪率18.8%


夜勤ふつかめ

朝起きるとやっぱり体重い┗(-_-;)┛

とりあえず

ご飯
じゃがち-ず$ケチャップ
野菜炒め$大根$白菜$人参$カボチャ$ささみ
ネギの味噌汁$お酢


相方からの
きなこもちチロル4個
花畑牧場ラスク5枚位
プルーン4個


さすがに食べ過ぎでしょ
今日もちゃんと動く

あとダイエットルール見直さないと


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30歳 女性 身長:163.0cm
痩せて綺麗になる

2008年12月14日スタート
開始時48.2kg 22.3%
+1.8kg +1.9%
現在50.0kg 24.2%
あと6kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.0s

ひより
女性 
163.5cm 47.5s

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有紗
25歳 女性 
160.0cm 51.3s

れいな
23歳 女性 
151.0cm 44.2s

ミルキーウェイ
30代後半 女性 
153.0cm 44.8s

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