日記
2010年11月21日(日)
体重63.2kg

間食をしない!

○

よく噛んで食べる

○

一口を小さくする

○

週に4回は運動を1時間する

×

お風呂は夕食前に入る

○

夕食は少なめに

○

なるべく乗り物に乗らず歩く

○

移動は自転車で!

○

体重計には毎日乗る

○

Wiifitかって頑張る!!

○

疲れた

00:00
体重63.2kg

結構意識しないことやると神経使って疲れますねww

特によく噛んで食べるとか、一口を小さくとかは結構気にかけて

頑張りました!!

明日もこれからもしっかり続けよう★


コメント
2010年11月26日 10:15
こんにちわ**
わたしもよく噛んで食べようと心掛けるのですが
つい無意識で早食いしてしまいます;;
一緒にダイエットがんばりましょう(*^^*)

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20代前半 女性 身長:165.0cm
ダイエットに励みたい女子です><

小学校時代にストレスでやけ食いをしてしまい

自ら太る体を作ってしまいました・・・。

根気強く粘っていきたと思います!!
2010年11月20日スタート
開始時63.0kg 20.0%
+0.2kg ±0%
現在63.2kg 20.0%
あと10.2kg あと7%
目標53.0kg 13.0%

 

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46歳 女性 
163.0cm 64.3s

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47歳 女性 
168.0cm 64.1s

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