日記
2016年6月15日(水)
体重62.0kg   体脂肪率34.4%

6号食 6/8〜6/17(10日間)

○

6号食 8日目

07:23
体重62.0kg  体脂肪率34.4%

昨夜はうっかりと夕飯を作りながらつまみ食い。
豚肉を二切れほど食べてしまった。
けど、増量なし。むしろマイナス。喝が入ったかしら。

8日目にして実感していることは、肩とふくらはぎの軽さ。

美容室でしてくれるマッサージサービス。
うけるたびに「ガチガチ」と言われる肩甲骨付近の筋肉あたりが
軽くなった気がする。

ふくらはぎは元々の筋肉質に加え、スクワットで鍛えたため
硬く盛り上がっていたものが、今はふわふわ。
これが、筋肉量が落ちたのでは?と心配になっている点。


コメント
2016年6月15日 20:43
こんばんは♪

ダイエットをしてる時だけ!
してる時だけは、一人暮らししたいです!私!
そんな時の家族の食事の準備って、かなりの苦行ですよね^^;

肩甲骨周辺がふわふわになるのはすごくいい事なんじゃないかなぁ…と思いますよ〜。
ふくらはぎもふわふわの方が女性らしいし。

腹と太ももの筋肉がきっちり付いていればいいんじゃないかしら〜( ̄▽ ̄)
2016年6月16日 07:42
>るいさん

おはようございます。

玄米を食べてるおかげでお腹はあまり空かないんですけど、
味覚と視覚が飽きちゃうんですよね〜。
私の場合一人暮らししてても、何かつまみます、きっと♪

全体的に、萎んだ水風船みたいな手触りになっています。
脇も太もももふわふわ。ぽよぽよ。
それがあとから一気に落ちてくれる脂肪ならいいな〜と思いながら、
インナーマッスルを効率的に鍛える方法を模索中です。

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50歳 女性 身長:155.0cm
2011年3月 42.5kg ⇒⇒⇒
2016年1月 69.4kg(+26.9)

---------------------------
2017年目標 : −1.0kg/月
(1日に計測したデータで比較)
---------------------------
 9月 65.1 (前月比)
10月 63.0 (−2.1)
11月
12月
---------------------------
63kg
60kg 
57kg 
55kg
53kg  標 準
50kg
48kg  美 容
45kg
43kg  モデル
---------------------------
◎◎日々のダイエット習慣◎◎
---------------------------
・333入浴
・白湯
・酢しょうが
・スロージョギング
・スクワット
・バレエ・ビューティフル
・ファンクショナルトレーニング
---------------------------
食事制限=なんちゃって6号食
---------------------------
17/09/20〜09/30



---------------------------
2016年目標 : −1.5kg/月
---------------------------
 1月 69.4 (前月比)
 2月 67.1 (−2.3) ○
 3月 66.0 (−1.1) ×
 4月 65.2 (−0.8) ×
 5月 64.1 (−1.1) ×
 6月 64.0 (−0.1) ×
 7月 61.4 (−2.6) ○
 8月 61.1 (−0.3) ×
 9月 60.9 (−0.2) ×
10月 58.2 (−2.7) ○
11月 57.2 (−1.0) ×
12月 57.1 (−0.1) ×
---------------------------
65kg (16/04/07達成 64.9)
60kg (16/09/04達成 59.9)
57kg (16/10/21達成 56.9)
55kg
---------------------------
食事制限=なんちゃって6号食
---------------------------
16/06/08〜06/18 −3.1kg
16/08/30〜09/09 −2.2kg
2016年1月9日スタート
開始時69.4kg 38.9%
-6.4kg -3.6%
現在63.0kg 35.3%
あと10kg あと10.3%
目標53.0kg 25.0%

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

今日
昨日
合計

 

おちゃら
女性 
153.0cm 64.8s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 61.5s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.1s

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