日記
2016年6月15日(水)
体重45.8kg   体脂肪率24.1%

暴食しない!腹八分目

×

23時までに就寝

○

スクワットチャレンジ

×

15th

07:30
体重45.8kg  体脂肪率24.1%

昨日の飲み会は最悪だった(´-ω-`)
コンパニオンじゃないってば!!
って感じ。

気を取り直そ!!

朝:グレープフルーツ
昼:ごはん、卵焼き、小松菜と豚肉の炒め物、サーモンコロッケ
おやつ:ピスタチオとバニラのクッキー(318kcal)
夜:蒟蒻畑クラッシュタイプ
抹茶パウンドケーキ2切れ


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27歳 女性 身長:157.0cm
夏に向けてダイエット!

目標は
体重:44kg 体脂肪率:22% 体脂肪量10kg未満

6/ 1 48.5kg
6/11 46.0kg(-1.5kg)
6/21 45.5kg (-0.5kg)
min 6/25 44.8kg
6/27-8/6 サボリ。。2kg増。
8/11 45.9kg (+0.4kg)
8/21
2016年5月30日スタート
開始時49.0kg   
-2.2kg
現在46.8kg 23.6%
あと2.8kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 26th(にゃんこ)
  • 26th(りはち)
  • 26th(りはち)
  • 22th(にゃんこ)
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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

まりー
30代後半 女性 
159.3cm 47.7s

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ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

ひな
20代後半 女性 
155.0cm 68.0s

もあこ
女性 
165.0cm 72.0s

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