日記
2016年6月15日(水)
体重70.5kg   体脂肪率22.2%
収支カロリー -887 kcal
摂取カロリー 1,135 kcal
消費カロリー 2,022 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

お酒を飲まない

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

ストレッチを10分

×

週2回 筋トレ

×

間食は1日1回(デザートは除く)

×

午後10時以降は食べない

○

アルコールは休日前のみ(飲み会は例外)

×

71.3kg   24.0%

07:26
体重71.3kg  体脂肪率24.0%


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-4.8kg -1.6%
現在76.7kg 25.9%
あと0.7kg 目標達成!!
目標76.0kg 26.0%

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.8s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.1s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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