日記
2016年6月15日(水)
体重84.7kg   体脂肪率35.4%

間食しない

○

2日続けて飲酒しない

○

ジュース類は飲まない

○

まずは

06:55
体重84.7kg  体脂肪率35.4%

週末前の83に戻す事が今週の目標
生理前だから戻りにくいかなぁ‥

そういえばスムージーってジュースに入るのかな(笑)
健康のためってことで私ルールでじゅーすにしないでおこうかな


ローソングリーンスムージー コップ半分
十六穀米おにぎり


お母さんのお弁当


サラダ
ホットヨーグルト
キムチ
焼き魚少しつまみ

仕事終わりに体重計乗っても朝と同じ数値
生理前かぁあー
予定日は金曜日
前兆痛がめっちゃ痛い( ;´Д`)
今回の生理重いのかなぁ
毎回重いけど‥しっかりこないときの不安よりは良いんだよねー

早く終われー

その前に便秘だよ便秘!腹がはって凄い膨らんで痛い
今日からホットヨーグルト続けたいから
少しでも改善したら良いな


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20代後半 女性 身長:165.0cm
過去97→67→85キロ現在
リバウンド中
久しぶりに肉体を見てこれはヤバいとようやく理解したので
これ以上元に戻らないように
今度こそ標準体重以下を目指して!

第一目標
7月の健康診断までに80キロ脱出!
2016年6月14日スタート
開始時85.6kg   
-3.4kg
現在82.2kg 34.7%
あと24.2kg あと10.7%
目標58.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.0s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.1s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 81.5s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

さき
22歳 女性 
153.0cm 49.9s

ぷりん
40代後半 女性 
164.0cm 74.4s

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