日記
2016年6月15日(水)
体重60.0kg   体脂肪率32.3%

ジリアンをやる

未記入

夜は炭水化物ぬき

未記入

小麦断ち

未記入

ビール断ち

未記入

タンパク質と野菜をたくさん摂る

未記入

食事は夜7時までに済ませる

未記入

ジリアン、ぱねえ

00:00
体重60.0kg  体脂肪率32.3%

昨日、ジリアン30日上級編に初挑戦。

キツすぎて、太もも笑ったwww

痛い!痛い!って悲痛な面持ちで筋トレ(笑)

その日の体のだるさも半端ない。
いつもは夜、だらだらしちゃうのに、
それもしないで、19時台に寝てしまった。
夜中も、脚の筋肉のだるさで目が覚めてしまった。

一晩で、太ももがカッチカチ!
筋肉を作っている最中なんだな。
脂肪が燃える前に、筋肉が作られてる段階だから、
今は、脂肪も筋肉も両方蓄えてる状態だけど、
もっとしたら、脂肪は燃えてくるだろう。

昨日はやさぐれてたけど、がんばる。
パスタ食べても、体重は減ってたし(笑)


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40代後半 女性 身長:157.0cm
おばさん太りを解消するぞ!
2016年6月2日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+1kg +0.3%
現在60.0kg 32.3%
あと8kg あと7.3%
目標52.0kg 25.0%

 

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anne
31歳 女性 
157.0cm 58.0s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 57.4s

Jinx
26歳 女性 
160.0cm 60.1s

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あかり
56歳 女性 
153.0cm 49.5s

ぽにょぽにょ
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ひな
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155.0cm 68.0s

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