日記
2016年6月15日(水)
体重56.5kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -618 kcal
摂取カロリー 1,580 kcal
消費カロリー 2,198 kcal

白湯か常温水を1日200ml×6回意識して飲む

○

夜ご飯後はお菓子を食べない

○

エアロバイク30分

×

パン、麺類(小麦粉使用)は1日1食以下に

○

焼肉

06:48
体重56.5kg  体脂肪率28.6%

たくさん食べた。
生理きた。よかった、、、


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女性 身長:158.0cm
不調の多すぎる今、、、

健康&スッキリした身体を目指す!

2015年3月4日スタート
開始時56.1kg 28.0%
-1.4kg -1.5%
現在54.7kg 26.5%
あと6.7kg あと6.5%
目標48.0kg 20.0%

 

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Me-
40歳 女性 
155.6cm 56.9s

夕顔
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156.5cm 52.8s

沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 51.7s

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ひより
女性 
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