日記
2016年6月15日(水)
体重56.5kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -618 kcal
摂取カロリー 1,580 kcal
消費カロリー 2,198 kcal

白湯か常温水を1日200ml×6回意識して飲む

○

夜ご飯後はお菓子を食べない

○

エアロバイク30分

×

パン、麺類(小麦粉使用)は1日1食以下に

○

焼肉

06:48
体重56.5kg  体脂肪率28.6%

たくさん食べた。
生理きた。よかった、、、


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女性 身長:158.0cm
不調の多すぎる今、、、

健康&スッキリした身体を目指す!

2015年3月4日スタート
開始時56.1kg 28.0%
-1.4kg -1.5%
現在54.7kg 26.5%
あと6.7kg あと6.5%
目標48.0kg 20.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 55.6s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

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ひより
女性 
163.5cm 48.9s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

etoile9
30代前半 女性 
155.5cm 48.6s

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