日記
2016年6月14日(火)
体重96.4kg

ご飯の前にコップ1杯の水を飲む

○

一口30回噛む

○

ご飯はお茶碗1杯食べる

○

腹八分目で満足する

○

ゆっくりたべる

06:38
体重96.4kg

ゆっくり食べることをこころがけたい。
腕が筋肉痛。


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20代後半 女性 身長:163.0cm
無理なく続けるためにゆるゆるやります
2016年6月13日スタート
開始時97.0kg   
-0.6kg
現在96.4kg 50.0%
あと31.4kg あと22%
目標65.0kg 28.0%

 

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