日記
2016年6月15日(水)
体重70.8kg   体脂肪率42.2%

腹八分目

○

ウォーキング

○

8時間ダイエット

○

甘いものは昼にするか食べない

○

ワンダーコアorながらウォーク

×

ちょっとだけ減った

00:00
体重70.8kg  体脂肪率42.2%

やっぱり前の日
食べる量を減らしたら
ちょっとだけ減った

けど、食べることを我慢するって
けっこうストレスよねぇ・・・

カロリーも糖質もないけど
めちゃくちゃ美味しいもんって
ないかなぁ〜www

ところてん食べたけど
最後には飽きた・・・www


今日も ウォーキングマシーン 30分を2回頑張ったw
足の裏が痛いー(;_;)


夜 体重 71.3 体脂肪 40.9


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50代後半 女性 身長:159.0cm
やばい やばい 
まぢで痩せないと〜〜(T_T)
大きな病気をしてから8年で20キロ太ってしまった(T_T)
写真に写った自分の姿に愕然・・・

2016年5月31日スタート
開始時71.5kg 45.0%
-2.8kg -2.2%
現在68.7kg 42.8%
あと13.7kg あと14.8%
目標55.0kg 28.0%

 

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30

 

ガイア
女性 
157.0cm 70.0s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.4s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 66.4s

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ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

もあこ
女性 
165.0cm 72.0s

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