日記
2016年6月15日(水)
体重71.2kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -1,508 kcal
摂取カロリー 730 kcal
消費カロリー 2,238 kcal

体重を測る

○

飲みすぎない

×

今日はお酒を飲まない休肝日

×

朝しっかり起きる

○

運動をする

×

食べ過ぎない

×

71.2kg   25.5%

05:27
体重71.2kg  体脂肪率25.5%


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53歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
+0.7kg +0.8%
現在69.7kg 23.8%
あと3.7kg あと8.8%
目標66.0kg 15.0%

 

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