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日記
2016年6月15日(水)
体重82.6kg   体脂肪率20.1%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

○

太ったままではいられない

05:00
体重82.6kg  体脂肪率20.1%



きのうは 帰宅してから
疲労回復ジョグ トータル6km
・ジョグ
・WS 80m×2本
・バウンディング 50歩×2本

疲労が抜けないので
だらだら走った

*****

入梅してから
暑かったり寒かったり
気温の変化についていけない

きょうジョギング途中で
雨蛙の子供が
アジサイに
いっぱい乗ってた
梅雨真っ只中だ
湿気を吸って太らないか
不安が走る

きょうは筑波山
撃沈せず
しっかりトレーニングしてきます

ダイエットの効果も大きいはずだ
太ったままではいられない


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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.8s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 83.0s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.8s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.5s

自分に甘い人
30代後半 女性 
161.0cm 66.2s

ゆっちょ
25歳 女性 
163.0cm 99.6s

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