日記
2016年6月15日(水)
体重82.8kg   体脂肪率41.4%

ウォーキングか水泳

未記入

あご体操、100回

未記入

お通じ

○

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

○

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

未記入

83.0kg   41.3%

05:10
体重83.0kg  体脂肪率41.3%


コメントする


 


41歳 女性 身長:158.0cm
体調を崩してしまい、一度、激ヤセしたのですが、リバウンド?してしまい約1年で約35キロ激太り( TДT)人生最大の体重に( TДT)

生活にも支障がでるし、着る服もなくなりダイエットを決意しました。

わたなべぽんさんの「スリム美人の生活習慣を真似したら」の本を読んでバイブルにしています。


1ヶ月に約3キロずつ痩せられたら、いいなo(*⌒―⌒*)o



2016年4月26日スタート
開始時87.6kg 41.7%
-14.4kg -2.6%
現在73.2kg 39.1%
あと23.2kg あと14.1%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.5s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.5s

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 73.2s

一覧へ

 

olie
50代後半 女性 
161.0cm 84.5s

へっくん
46歳 男性 
176.0cm 68.2s

koz
40歳 女性 
153.0cm 46.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!