日記
2016年6月15日(水)
体重49.2kg
収支カロリー 1,024 kcal
摂取カロリー 2,876 kcal
消費カロリー 1,852 kcal

仕事で動いた(2万歩以上)。

未記入

ジム行った。

未記入

@筋トレした。

未記入

A有酸素運動した。

未記入

Bヨガ or ストレッチをした。

未記入

Cプールで歩いた or 泳いだ。

未記入

食事内容を意識した。

未記入

排泄あり。

未記入

女子力を意識した。

未記入

カーブス行った。

×

●排泄あり

×

(D)糖質130g以下&摂取カロリー1800以下

×

(E)有酸素運動

×

(E)ストレッチ

×

(他)英語の勉強をした(20分以上)

○

(他)5分でも部屋・家の片づけ・掃除

○

(他)尼語の勉強をした(20分以上)

×

49.2kg

05:06
体重49.2kg


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40代前半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。他の方の日記を読んで、刺激を受けたり勉強になることも多く、仲良くしてもらえたら嬉しいです。
最小36k、最大62k以上(怖くて未測定)。ここ数年は46〜54k。

2016年9月から仕事を辞めて海外へ。生活も変わり、食生活も乱れ中。ダイエットも甘々になっています。2017年3月帰国。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-4.3kg -7.2%
現在49.8kg 23.0%
あと1.8kg 目標達成!!
目標48.0kg 23.0%

 

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エポック
女性 
159.0cm 50.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.3s

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