日記
2016年6月15日(水)
体重49.2kg
収支カロリー 1,024 kcal
摂取カロリー 2,876 kcal
消費カロリー 1,852 kcal

一日一運動

未記入

一日一美(容姿・心)

未記入

一日一掃除(自宅)

未記入

一日一美食

未記入

一日一笑

未記入

カーブス行った。

×

●排泄あり

×

(D)糖質130g以下&摂取カロリー1800以下

×

(E)有酸素運動

×

(E)ストレッチ

×

(他)英語の勉強をした(20分以上)

○

(他)5分でも部屋・家の片づけ・掃除

○

(他)尼語の勉強をした(20分以上)

×

49.2kg

05:06
体重49.2kg


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40代後半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。
最近は48.5〜50.5の間でほぼ安定しています。
浮腫みやすく、短期間で±2キロ変動はあるので、あまり体重の数値は気にせず、運動を継続的にどう続けていくか(運動嫌いなので)、そこがもっぱらの悩みです。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-4.7kg -2%
現在49.4kg 28.2%
あと1.4kg あと5.2%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
              
5 7 8 9
12 15 16
18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.9s

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