日記
2016年6月15日(水)
体重49.2kg
収支カロリー 1,024 kcal
摂取カロリー 2,876 kcal
消費カロリー 1,852 kcal

筋トレ7分

未記入

有酸素15分

未記入

食事食べ過ぎない

未記入

排便あり

未記入

カーブス行った。

×

●排泄あり

×

(D)糖質130g以下&摂取カロリー1800以下

×

(E)有酸素運動

×

(E)ストレッチ

×

(他)英語の勉強をした(20分以上)

○

(他)5分でも部屋・家の片づけ・掃除

○

(他)尼語の勉強をした(20分以上)

×

49.2kg

05:06
体重49.2kg


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40代前半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。
最近は48.5〜50.5の間でほぼ安定しています。
浮腫みやすく、短期間で±2キロ変動はあるので、あまり体重の数値は気にせず、運動を継続的にどう続けていくか(運動嫌いなので)、そこがもっぱらの悩みです。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-4.3kg -7.2%
現在49.8kg 23.0%
あと1.8kg 目標達成!!
目標48.0kg 23.0%

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.4s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.7s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 47.1s

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