日記
2016年6月14日(火)
体重57.5kg   体脂肪率30.9%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

×

よく噛んで食べる

×

お通じがあった

×

お風呂でリンパマッサージをする

×

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

○

ストレスとおいしいものいっぱいあって
食べてしまったので
夜体重は二度見するくらい増加していた(^_^;)

・覚えている食べたもの

大福
カレーライス1人前
まんじゅう
カレーのルー
からあげ
豆乳
栄養ドリンク
アーモンドチョコ10個

・愚痴

朝5時半に電話してくる人がいた
家族全員が起きてなくて怒られた
ネット通販は翌日に届くと思っているアホが大勢
倉庫に在庫がないことだってあるし
メーカーにもないこともあるし
ネットは繋がってるけど物を届けてくれるのは
何時間も運転してくれるトラックの運転手なのに。
団塊世代の脳内はお花畑

家族や友人やご近所さんが
強いボスみたいな太ったおばちゃんに威圧されまくった

太ってる人ってコンプレックスがあるから
基本、他人にあたりが柔らかい性格の人が多いのに…
ユーモアのセンスがないって怖いよう(T_T)
若い頃は痩せて綺麗でキツイ性格だった方なのかも
(うちの祖母もそうだから)
開き直ったおばちゃん(60代後半)最強

いつもは人の悪口を言わない母が
愚痴たれまくりでわらった
気の弱い母は怒られまくった数ヵ月で
ずっと溜まっていたらしい
でも逆らうなって言われた
イエスマンに徹する

自分や家族のことでいっぱいいっぱいな行事中なので
しっかり寝なきゃいけないのに
起きなきゃいけないプレッシャーで
起床時間の1時間前に起きてしまって愚痴日記


家族が毎回、閻魔帳メモを書いているけど
笑って読み返す時が早く来てほしい

しばらく人間不信になります

歩数計 17094歩


コメント
西瓜
2016年6月15日 07:41
どこの地域にも「非常識人間さん」がいらっしゃるんですね。
朝5:30の苦情電話って・・・(´_`)イヤガラセですね

太っちょさんは大らかなイメージですが・・・
太ってるせいで性格が徐々に歪む場合もありますよ←え?私の事???

色々とお忙しくされてる中、1万7千歩も歩くとは…(@@)
ご立派です!!

2016年7月7日 22:04
>西瓜さん

お返事が遅れて大変申し訳ありません〜<(_ _)>

人生で一度も太ったことがない方より
少しでも太った経験がある人のほうが
同じ苦しみがわかってる気がしてました…。
実際、他者に対して思いやりや
ユーモアのセンスがある方が多いし。

でも還暦超えてる田舎のおばちゃん(過去は痩身美人)は
体型が太っていても怖かったです(^_^;)

西瓜さん、めちゃくちゃ優しい方だと思います。

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.8kg -8.6%
現在61.2kg 33.4%
あと8.2kg あと5.4%
目標53.0kg 28.0%

 

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I'm free
40歳 女性 
162.0cm 60.6s

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女性 
166.4cm 63.7s

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20代前半 女性 
165.0cm 61.4s

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