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日記
2016年6月14日(火)
体重74.9kg   体脂肪率35.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

☆6月14日 お昼ごはん

23:55
体重74.9kg  体脂肪率35.9%

*お昼ごはん

マグロの竜田揚げ丼
(かいわれ、大葉、刻み海苔、アボカド敷いてます♪)

野菜のお味噌汁(生姜風味)
切り干し大根
キュウリとささみの和え物
水ゼリー

*夜ごはん

お昼の残り
マグロの切り落とし


*間食

友達来てる時にお菓子を


今日は友達がきて、たくさんお話ししてました(*´∇`*)
色々昔は考えなかったことを、考えるようになったなーって。
そして『はな、また痩せた?』って言われたんだけど、そんなに変わってないのです( ̄▽ ̄)

彼も上司から『痩せろ 笑』と言われたようでwww
お酒飲まないのに、見た目は完全なビール腹(´・ω・`)
素振りダイエットしようかな...と、呟いてましたw

明日は彼と免許の住所変更とか他の手続き等を処理してきます♪
私にとってはプチデートです(*´∇`*)


コメント
2016年6月15日 17:52
こんにちは。
素振りダイエットw
エアー〇〇って結構効果あったりするって言いますもんね♪彼氏さんも頑張って!!笑
初めて写メで見たけどやっぱり…オシャレだ!!
美味しそう!って思わず声に出してしまいました笑
また写メに期待してます( *´艸`)笑
 
 
2016年6月15日 18:22
何!このオシャレなドンブリ(((o(*゚▽゚*)o)))
ドンブリご飯なのに オシャレ過ぎる*\(^o^)/*

真似よw

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.2kg -1.9%
現在77.6kg 37.2%
あと0.1kg
目標77.5kg   

 

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164.2cm 76.6s

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162.0cm 49.5s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.8s

あさ
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157.0cm 91.2s

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