日記
2016年6月14日(火)

ウォーキング30分

×

夜にお菓子は食べない

×

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

×

お通じあり

×

鏡で体型チェック

○

リファでマッサージ

×

姫トレ

○

PAOする

○

歯ぐきマッサージ

×

美バスト運動

×

自宅やトイレでプチトレ

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

お昼に天丼とお蕎麦のセットを注文、
いつもの勢いでお蕎麦を大盛にしてもらったが、
思ったよりも油がお腹に溜まったのか、
お蕎麦の2/3でギブアップしてしまった。

ダイエットで胃が小さくなったのか、
それとも、年齢で食べられなくなってきたのか…

調子に乗って昔のようには食べられないのだ…
胃もたれしながら、そう考えるのだった。


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40代後半 女性 身長:164.5cm
2013.5月からダイエット開始
約1年間で−8kgのダイエットに成功(*^_^*)

憧れの40kg台を目指してがんばるぞ!
2014年4月29日スタート
開始時51.6kg 25.1%
+5.9kg +7.2%
現在57.5kg 32.3%
あと7.7kg あと9.3%
目標49.8kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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sakura
女性 
154.0cm 62.6s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

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