日記
2016年6月13日(月)

ウォーキング30分

×

夜にお菓子は食べない

○

糖分の多いジュースは飲まない

×

夜21時までに食事を済ませる

×

夜0時までに就寝

×

お通じあり

○

鏡で体型チェック

○

リファでマッサージ

×

姫トレ

○

PAOする

○

歯ぐきマッサージ

×

美バスト運動

×

自宅やトイレでプチトレ

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

体調不良

23:22

昨日の大掃除の後から調子が悪い。
埃を吸い込んだせいで、喉がイガイガ、咳が止まらない。
朝から何度も吸入薬をしているが…


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40代後半 女性 身長:164.5cm
2013.5月からダイエット開始
約1年間で−8kgのダイエットに成功(*^_^*)

憧れの40kg台を目指してがんばるぞ!
2014年4月29日スタート
開始時51.6kg 25.1%
+5.9kg +7.2%
現在57.5kg 32.3%
あと7.7kg あと9.3%
目標49.8kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 56.4s

侑紀@
女性 
162.0cm 58.2s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.3s

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