日記
2016年6月13日(月)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○




お休みヤクモです。
雨なので夕方買い物行くまで家から出ませんでした。

@天ぷらそうめん
 野菜ジュース
 マシュマロヨーグルト
 レモンプリン

間食 レアチーズタルト

A塩フランスパン
 サラダ菜
 肉野菜炒め
 やみつきキャベツ

間食 北海揚
   ポテチ

   ポップコーンチーズ&キャラメル


コメントする


 


43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 59.5s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.0s

ののか
女性 
159.0cm 63.3s

一覧へ

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

一覧へ
携帯から更新しよう!