日記
2016年6月14日(火)
体重61.6kg   体脂肪率34.0%

19時以降の食物摂取はしない

○

運動をする(無酸素運動)

×

運動をする(有酸素運動)

○

遠赤ドーム

○

お通じ

○

夕食のご飯少なめ

×

おやつは食べない。80%に抑える。

○

61.6kg   34.0%

22:38
体重61.6kg  体脂肪率34.0%


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52歳 女性 身長:160.0cm
4月から始めた3ヶ月ダイエット、最終の一カ月は1kgも落ちなかった。とりあえず2か月で8k落ちたのでリバウンドに気をつけて痩せやすい身体作りを目指します。
2016年5月27日スタート
開始時62.2kg 33.5%
-0.1kg -1.3%
現在62.1kg 32.2%
あと12.1kg あと5.2%
目標50.0kg 27.0%

 

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女性 
162.0cm 62.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.5s

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 51.2s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 44.5s

aporon
40代前半 女性 
159.0cm 56.9s

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