日記
2016年6月14日(火)
体重79.8kg

ゆっくり噛んで食べる

×

午前中は娘と遊ぶ

×

寝る前のお菓子禁止

○

プール

×

ウォーキング

×

目標体重になるまで頑張る

○

4:50起床

×

8時間ダイエット

○

スクワット

未記入

体重を計る

○

夜キャベツ

×

ぐーたらな1日

22:10
体重79.8kg

朝も起きれなくてゆっくり起きて、運動特にしない。パスタ食べ過ぎ。

なぜか体重は少し減ったけど…ここ数日で筋力低下したかな?
100sダイエット見て気合い入れ直して明日からまたダイエット頑張ろう。
筋力つけるの大事って言ってたからスクワットもしようかな。


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36歳 女性 身長:163.0cm
産後は初めての育児で精神的にも疲れ体重は戻っていたのですが…最近食べ過ぎ運動しないが続き、気付くと人生ピークの体重に!
やばすぎる!でもお菓子食べちゃう。
ご飯が美味しい…あ〜ど〜しよう。
子供にデブと言われないようにダイエット頑張ります!
2013年2月12日スタート
開始時81.0kg 33.0%
-2.1kg +0.4%
現在78.9kg 33.4%
あと1.9kg あと8.4%
目標77.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.4s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.6s

noki
40歳 女性 
160.0cm 76.2s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 58.2s

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