日記
2016年6月14日(火)
体重79.8kg

ゆっくり噛んで食べる

×

午前中は娘と遊ぶ

×

寝る前のお菓子禁止

○

プール

×

ウォーキング

×

目標体重になるまで頑張る

○

4:50起床

×

8時間ダイエット

○

スクワット

未記入

体重を計る

○

夜キャベツ

×

ぐーたらな1日

22:10
体重79.8kg

朝も起きれなくてゆっくり起きて、運動特にしない。パスタ食べ過ぎ。

なぜか体重は少し減ったけど…ここ数日で筋力低下したかな?
100sダイエット見て気合い入れ直して明日からまたダイエット頑張ろう。
筋力つけるの大事って言ってたからスクワットもしようかな。


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35歳 女性 身長:163.0cm
産後は初めての育児で精神的にも疲れ体重は戻っていたのですが…最近食べ過ぎ運動しないが続き、気付くと人生ピークの体重に!
やばすぎる!でもお菓子食べちゃう。
ご飯が美味しい…あ〜ど〜しよう。
子供にデブと言われないようにダイエット頑張ります!
2013年2月12日スタート
開始時81.0kg 33.0%
-2.1kg +0.4%
現在78.9kg 33.4%
あと1.9kg あと8.4%
目標77.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

瑪瑙
10代後半 女性 
163.2cm 81.0s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.9s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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B3
20代前半 女性 
165.0cm 61.4s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 76.9s

いけやん
25歳 女性 
150.2cm 42.9s

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