日記
2016年6月14日(火)
体重45.4kg

夕飯は18時前

×

ご飯を少なめにする

○

エアロダンス20分

×

22時半前に寝る

○

腕立て伏せ20回

○

よく噛んで食べる

○

腹八分目

○

お菓子禁止

×

スクワット50回

○

腹筋50回

×

45.4kg

22:05
体重45.4kg


コメントする


 


39歳 女性 身長:153.0cm
急に太り始めたので頑張ります。

食べ物を我慢するのではなく健康的な食べ物を。

適度に運動。

いつかお腹に縦の線をつけたい! 

横のじゃなくて。
2016年4月30日スタート
開始時47.8kg
-2.2kg
現在45.6kg
あと1.3kg
目標44.3kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.5s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.6s

くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.2s

一覧へ

 

olie
50代後半 女性 
161.0cm 78.5s

もぐら
40歳 女性 
158.0cm 69.2s

 ( に こ ) 
35歳 女性 
162.0cm 89.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!