日記
2016年6月14日(火)
体重45.4kg

夕飯は18時前

×

ご飯を少なめにする

○

エアロダンス20分

×

22時半前に寝る

○

腕立て伏せ20回

○

よく噛んで食べる

○

腹八分目

○

お菓子禁止

×

スクワット50回

○

腹筋50回

×

45.4kg

22:05
体重45.4kg


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39歳 女性 身長:153.0cm
急に太り始めたので頑張ります。

食べ物を我慢するのではなく健康的な食べ物を。

適度に運動。

いつかお腹に縦の線をつけたい! 

横のじゃなくて。
2016年4月30日スタート
開始時47.8kg
-1.3kg
現在46.5kg
あと2.2kg
目標44.3kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

near
33歳 女性 
152.0cm 47.3s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.8s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.6s

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もぐら
41歳 女性 
158.0cm 75.9s

ゆき
27歳 女性 
160.0cm 51.2s

olie
50代後半 女性 
161.0cm 84.5s

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